吃完早餐后不建议睡回笼觉。吃完饭后身体里面的血液会重新分布，血液会集中在胃部促进胃肠消化，头部的血液供应量会相对减少，有时会出现吃完饭后犯困的表现。吃完饭后睡回笼觉时，胃肠道中的食物未完全消化，而且睡觉时体位会改成平卧，容易出现食管反流，部分人群会感觉到胃酸或者是食管、胸骨有烧灼感，可能会伴有消化不良的症状，容易对身体健康产生影响。
如果早餐食用高热量、高脂肪的食品，如汉堡、油炸食品等，吃完早餐睡回笼觉，还容易使身体发胖，也容易出现四肢乏力、精神萎靡的情况，可以在饭后慢走一小时左右再睡觉。在平时可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，早餐要选择有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋等。另外，还要避免身体过于劳累，尽量不要熬夜。